7 当你感觉自己进入了放松状态后，就可以开始接受 Hypnoapp 提供的建议这些建议可以帮助你改善睡眠缓解压力等8 在 Hypnoapp 结束后，缓慢地站起来你可能会感到非常放松和清醒以上是 Hypnoapp 的入门教程请；3睡前准备洗漱饮食心率等其他睡前活动4身心状况压力焦虑悲痛恐惧等负面情绪或心理创伤身体虚弱，体质差等身体问题好眠APP通过分析以上的原因，针对每一位用户提供相应的方案与建议，帮助每一位失眠用户。

Amphetamine， 一款为macOS 打造超棒的防睡眠APP 有非常灵活的设置 Amphetamine从Amphetamine菜单快速启动一个保持唤醒状态的会话， 以保持Mac处于唤醒状态 无限期，持续指定的时间，或直到指定的时间 当下载文件时 当指定APP运行时 从Amphetami；1睡眠检测 手机自动检测记录个人睡眠，通过可视化的睡眠报告，用户可以清楚的了解自己的睡眠质量，有助于提升睡眠质量2催眠音乐 结合睡眠科学，原创助眠音乐，让您甜美入梦当用户睡着了，APP能够智能识别入睡，帮用户自动。

深色系界面 因为考虑到软件会时常要在深夜中查看或者开启，所以蜗牛睡眠特别设计了深色系的界面，在黑暗中不会显得刺眼，幽静的深蓝色配合微软雅黑字体加上些许彩色点缀，总体视觉效果就很讨好软件的功能多但却不复杂；1手机APP监测 通过手机自带的传感器，进行睡眠监测引导2可穿戴设备监测 通过智能手表手环等设备进行数据监测3非穿戴式设备监测 将各种传感器附在枕头床单或床头进行睡眠监测第一种使用成本无疑最低，但在精确。

可穿戴设备监测，可穿戴睡眠监测设备一般用体动记录仪来记录动作，以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标体动记录仪将用户睡眠时的姿势数据进行记录，通过AI计算来判断睡眠状态深度睡眠的时候人的肌肉会松弛，肢体不会产生较大。

4睡眠大师这是一款能让你全身心放松的睡眠APP，可以搜索超过三十多种的自然音乐纯音乐节奏音乐，每一首歌的旋律都特别平稳，睡前听歌就能减轻焦虑，提高自己的睡眠质量5轻松睡眠入睡有困难就可以选择这；1优质丰富的声音资源切中痛点的白噪音组合如“容易惊醒”“多梦调理”，类型精准的专业助眠音频 2精美的视觉设计色彩柔和，饱和度低符合睡眠的场景 3轻社交模式，用户可以在声音社区分享自定义白噪音组合+一小段。

3，智能手环睡眠监测原理通过传感器和手腕的接触，来监测人的动作，智能手环主要通过体动频率获知睡眠的状态，动作多说明睡眠浅，深度睡眠用户体动相对较少如需要提高数据精准性，对APP的要求很高，但存在一定误差目前所有；这种配色方案看起来很容易操作，但是实际上主色与辅色的挑选却是很伤脑筋的主色和辅色在色轮中的距离如果过远，那么整个页面就会显得用力过猛当然挑选的好则另当别论Clear是一款管理行程的app，在这里设计师通过从橘。

4 香橙睡眠 这是一款成都香晨科技针对失眠患者专门打造的生活服务应用这款APP的优点是利用睡眠限制法则，根据国际权威睡眠治疗方案为用户量身打造适用于用户的个性化睡眠计划对于用户改善睡眠质量，提升睡眠效率还是有很大的；为用户提供助眠一站式服务在使用助睡眠app的时候，其软件中的项目理念是为用户提供助眠一站式服务的项目理念的基本原理技术方法和工具，通过对行业的分析尽职调查风险评估等专业手段，对各类实业合作项目进行筛选。

可全天监测人体的数据，而且对经常出差外出的人来说有可持续性同时，在后两种方案中，类似方案一中的软件服务也会协同配合，相比单纯的App服务更有价值还有一些app也可以监控睡眠；OPPO手环科学睡眠改善方案的介绍CBTI 失眠认知行为疗法是针对持续性失眠中的行为认知和生理上的因素的一系列治疗策略，目的是改善睡眠习惯，纠正睡眠认知OPPO手环采用CBTI理论优化内置算法，和国内顶尖的蜗牛和速眠 APP 深度。

方便用户在平台上完成睡眠设计1，催眠app页面，点击选择右下角作息2，输入晚上睡眠时间等信息3，输入早上起床时间等信息4，催眠搭配模块，选择喜欢的白噪音等方式5，返回作息跟踪记录，查看是否提升服从度；1助眠音乐 精选一些有助于睡眠的音乐或是自然声音，帮助用户快速进入睡眠状态，智能模式可检测用户何时入睡并自动减小或者关闭音乐声音2睡眠监测 使用专业的声音分析技术来监测分析用户的睡眠，生成详细的睡眠统计数据，让用户。